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考えすぎ・迷い・決められない・返信できない。頭の中が渋滞して動けない場面をほどく。

先延ばし・最初の一歩・目標設定・完璧主義。行動が止まる仕組みを知り、一歩を軽くする。

スマホとの付き合い方・誘惑・集中・習慣・環境設計。意志力に頼らない仕組みを作る。